关爱前列腺健康 日常护理怎么做？

 前列腺的健康直接影响着男性们的生活品质，而且现在出现的前列腺疾病的高发，也让很多男性有了对自己健康的担忧，所以很多朋友们想了解一些关于保护前列腺的常识：比如我们在日常的生活中应该怎么做才能真正起到保护前列腺的作用呢？

(1)禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

(2)服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

(3)多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

(4)不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。

(5)绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

前列腺炎除了要做好饮食的保健之外，以下这些也是男性朋友在日常生活中要注意的问题。

(1)养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

(1)不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

(2)每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

(3)适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

(4)注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

(5)保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

以上就是前列腺炎专家介绍的关于前如何做好前列腺炎的日常保健的知识，祝大家早日康复。