让自己动起来 有效避免前列腺疾病发生

现在的生存环境和社会的发展，似乎注定了更多的疾病会侵袭疲惫的我们，关注男性健康，同时也是关注 我们的家庭幸福，针对前列腺炎来说，专家建议，如果想有效避免这种疾病的发生，首先们就要让自己动起来。

男性要想有满意的性爱，前列腺健康至关重要。不过，前列腺非常娇弱，随着年龄增长，不少男性会受到前列腺问题困扰。这时，运动调养就非常重要了。

运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。

不过，前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。

我们经常会看到一些消息，就是久坐的话不利于男性的健康，那么，出去运动的话就会有利于男性健康了吗?对于前列腺而言，其实男性要去懂得呵护，所谓的运动调养并不是说出去运动了，出了一身汗就好了。最关键的还还是要有正确的运动方式，这其中，游泳就是不错的选择。