学科学养生常识正确保护前列腺健康

现在对于男性中常见的一些疾病：三高疾病以及男科疾病，多数都是因为平时我们的生活方式不科学而导致的。那什么才是好的生活方式呢？专家告诉我们，运动，饮食的平衡，保持心态平和这是基本的三要素，那么对于男科疾病来说我们应该如何保护自己的前列腺呢?

一、生活方式一定要养成一个比较健康的习惯。大多数男性的前列腺问题，无非就是两种，一是90%的老年人得的病，前列腺增生症，二就是慢性前列腺炎，这是中青年人群易得的。

这两种病有着根本上的不同，但是要缓解病情和避免病情继续发展的话，都需要保证一个相对健康的生活方式，这些无非也就是不大量饮酒，不食辛辣，平时不要憋尿，不久坐等等，同时还要注意一点的是，如果患上了拉肚子或者是便秘，可得赶紧治，不能耽搁。

很多中医都认为，吃刺激性的食物、酗酒等各种不良生活习惯，容易导致湿热内生，这样会导致其积蓄在生殖器，使得前列腺充血，从而会引起前列腺炎。

二、要提高机体免逸力，还得多运动。前列腺问题与机体的免疫力有着一定的相关性是现代人的一个观点，就像感冒和着凉都有可能引发前列腺疾病一样，所以，男性提高身体抵抗力，避免感冒着凉等病状，也是防止前列腺病过程中一个非常必要的因素。

三、干果保护前列腺。这里的干果特指核桃仁和南瓜子。为什么呢?食补一直是中医最讲究的，其中也保护前列腺保护。中医里，肾藏精，与生殖有关，同时还与膀胱有关，所以，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

四、多吃花粉保护前列腺。这是近些年才出现的观点，因为很多治疗前列腺疾病的药里面都含有花粉的提取物，所以，在男性养生中，专家会建议男性吃点花粉，比如裸麦花粉和油菜花粉等，当然了，吃蜂蜜对前列腺也是具有保护作用的，因为蜂蜜中包含的可是花粉中的精华，不过前题是食用者没有糖尿病。

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