想要保护前列腺 这些方法是首选

如何保养前列腺?这个问题对于男性健康有重大意义，但不少男人却对此知之甚少。要维持前列腺健康，在平常的生活中可以采取下列保健方法。只要你坚持去做，养成良好习惯，就不用担心前列腺出毛病。

1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。许多人的前列腺出现充血状态，多半都是由于性生活频繁，更进一步的是会引发前列腺增大。所以，适当禁欲是必要的。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6.保持清洁。男性的阴囊具有伸缩性大，分泌汗液多等特点，容易被细菌侵袭，从而引发一系列前列腺疾病。所以，坚持清洗会阴部十分有必要。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒。比如不要久坐在凉石上，因为这样做会增强交感神经，引起尿道逆流。此外，越寒冷的天气，越要注意前列腺部位的保暖。

8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

在日常生活中保养前列腺需要男性及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。也要注意坐站走，避免给前列腺过多的压力。