巧妙按摩方法有效预防前列腺炎

现在很多的都市男人由于工作生活压力的不断增大，还有饮食的不规律。而导致现在的很多男性都受到前列腺疾病侵害。其实前列腺疾病重在预防，以下我们就叫大家一种预防前列腺炎的巧妙按摩方法，希望对各位男士有帮助。

1.顺时针揉腹部30下，然后按小腹，从底部提及，重复30次。

2.用温热湿毛巾，擦洗阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟。

3.双手掌心摩擦背部肾区，可以是轻微发烧。

4.按摩脚后跟和脚抑郁，感觉热就好了。

除了保健操，男性还要注意调节生活起居。，饮食清淡，喝酒，吃辣椒，吃生姜，生葱，生蒜，辣椒等，不宜过多食用牛羊肉，海鲜，咖啡，可乐，茶等。可以适当多吃些苹果，西红柿。多喝水，久像给前列腺洗浴，可以有效地减轻前列腺炎的症状。

办公室文员、IT一族等，每坐40分钟，最好起身活动一下，经常变换坐姿，适时放松前列腺。难男性应有节制的、适度的性生活，有助于前列腺液的排放，减少淤积。工作劳累，疲劳，焦虑，情绪波动等，都可能导致前列腺炎的症状发生或加重。现代人应该参与社会活动，到大自然中去放松，减轻负面情绪，也许有一天你会突然发现，曾经让他痛苦的症状全部消失。