前列腺炎患者最好的运动方式有哪些

 现今医学研究表明，患了前列腺的男性，在日常生活中可根据自己的爱好选择相应的锻炼方式，比如游泳、慢跑、散步等，也可选择太极拳、五禽戏等相对传统的运动方法锻炼身体。

1.走路：每天应步行30分钟，每周至少运动5天以上。步行不需要满负荷，只要达到七成就可以起到防病健身的作用。

2.慢跑:前列腺炎患者适当地进行慢跑，有利于血液的流通顺畅，扩张血管，从而达到治疗预防的目的。

3.游泳:游泳运动是一项全身性的运动项目，所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的活动。运动量与运动强度可大可小，游泳的速度可快可慢。对于前列腺炎患者来说，游泳可以说是一锻炼血管的体操。

4.垂钓：垂钓对健身养生很有益处，许多长寿老年人都有垂钓的习惯，我国历史上就出现过许多以垂钓健身的着名人物，如姜子牙、严子陵等。垂钓能使人身体健康，耳聪目明，思维敏捷，精力充沛。

5.太极拳：对于前列腺炎患者来说，太极拳能够使全身肌肉放松，能使血管紧张度松弛。中医学讲，太极拳具有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。打太极拳时用意念引导动作，有助于消除精神紧张因素对*的刺激，有利于血管的松弛。