呵护男人前列腺试试让自己动起来

对于年纪相对较大、前列腺体积也较大的患者，专家推荐经尿道电切手术，切除多余的前列腺，疏通“管道”，从根本上解决问题。那么，平时男人该如何来保护前列腺呢。

我们该如何呵护它?

1.让自己动起来

前列腺位于盆腔底部。长期坐位或骑自行车都会减慢前列腺区域的血液循环，导致会阴及前列腺部位慢性充血淤血，影响前列腺分泌液的正常排出。

每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，对前列腺的健康有利。

2.对酒精说“NO”

前列腺对酒精“高度敏感”，推杯换盏之间，小小的前列腺也会像充足气的气球一样，使原本狭窄的尿道“雪上加霜”。更烦恼的是肿胀的前列腺往往要经过3～5天才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却要自己来担。