前列腺炎患者的日常自我保健

前列腺炎怎样健康防治？体育疗法能增强体质，可防治前列腺增生和前列腺炎。收腹提肛操是一种方便的体育疗法，具体做法如下：

首先是随着自己的自主呼吸，吸气时收少腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，

每天上、下午各做1遍，姿势不限，站、坐和卧位均可以。

古人曾总结的养生十六宜“发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常嗑(叩)，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦”。

“齿宜常嗑、谷道宜常撮”，其意思就是平时应当常嗑齿，可以坚齿固肾;古人将肛门称之为谷道，“撮”即是收缩、提肛的意思，若平素养成经常提肛的习惯，也可以起到补肾的作用。有人甚至说：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”。

现代医学也认为经常提肛可以对男女的性功能起到很好地保健作用，可以增强性爱肌肉的力量，对女性的阴道括约肌松弛及尿失禁也会起到很好的作用，另外提肛可以对前列腺病及痔疮、子宫下垂起到预防治疗的作用。