预防前列腺炎的保健可慢跑

慢跑对前列腺有好处，因此预防前列腺炎的保健可慢跑。这主要是由于，慢跑时，腹腔内脏器也以为运动而有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用。但要注意慢跑时应控制速度，动作不要太剧烈，因为这样会造成前列腺的充血、水肿，造成前列腺炎，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

慢跑对预防前列腺炎有好处，在慢跑时盆底肌肉会因为跑步而有节奏地张弛，仿佛就是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”起到按摩的作用，使前列腺器官的血液流通舒畅。

要预防前列腺炎，在生活上一定要规律，应劳逸结合。坐的时间不宜太长，以免影响阴部的血液循环。在饮食上也要注意，不要吃刺激性食物。

通过以上内容我们了解慢跑对预防前列腺炎的好处，治疗慢性前列腺炎注意良好的生活习惯，饮食上，需要避免酗酒和进食辛辣食物。多食用含锌量高的食物，如芝麻、花生、苹果等。同时，平时多饮水、勤排尿，保持大便通畅，避免发生便秘。