保卫前列腺应该从哪些方面入手

不良生活习气，害人不浅。前列腺疾病并非如人们所想的老年病这么简略。最近几年，前列腺疾病发病率呈上升趋势、发病则呈年青化趋向。与此相关的是，男性不育症的发病率也呈逐年上升趋向。

早睡、慢跑、喝枸杞子茶，效果挺不错

在此提供给大家专家建议的两个最重要的生活习惯：一是每晚10点必上床睡觉，保证睡眠。二是早起和晚饭后坚持散步，边活动身体，边调解情绪，半小时后准保神清气爽。

坚持喝枸杞子茶，每天开水冲泡，有时单泡枸杞子，有时和绿茶一起泡，坚持时间长了，觉得效果很不错。另外的养生办法是就是每天晚饭后慢跑。

保卫前列腺，不妨从下面几个环节入手：

一是要调节情绪。不良情绪对人的健康影响很大，许多男性疾病就是由此引发的。保持良好乐观的精神状态，对预防和治疗疾病都大有好处。

二是要调节饮食。暴饮暴食、饮食偏好，都会损害健康。合理节制饮食，了解饮食宜忌，慎用补品，才是保持健康之道。

三是劳作适度。体力脑力劳动要适度，性生活要适度，还要有适度的体育锻炼，保持男性旺盛的体力，杜绝疾病的侵扰。

四是摒除恶习。不抽烟，少喝酒，不熬夜。

同时专家还指出，现在不少男青年喜欢穿紧身裤，这对生殖器官特别不好。“精子正常存活温度在36℃左右，紧身裤一穿，局部温度升高，很容易引起前列腺发炎、精子活力下降。”