为什么说番茄可以保护男性前列腺

在现实生活中，男性健康问题早已是社会上人们津津乐道的问题，由于是随着现代社会生活节奏的加快，社会压力的增加，越来越多的男性开始面临健康危及。很多专家研究认为番茄就可以保护男性前列腺。

为什么说番茄可以保护男性前列腺？

我们认为，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。那么哪些食物能够保男性健康呢?云南九洲医院男科专家杨兰文主任指出，番茄就可以保护男性前列腺。

保男性健康的食物：

一番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。

二燕麦有益心血管。男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

三多吃蚝能补精。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

四鲜枣对付高压工作。男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。

总之，我们给男性朋友介绍了对男性健康有益的食品，在此提醒广大男性朋友在工作忙绿之余也不能忘记给自己的健康添加一份保障。