男性前列腺炎的自我保健常识

前列腺炎是男科常见疾病.前列腺炎的症状多样,轻重亦千差差万别,有些可全无症状,有些则浑身不适.前列腺炎可以分为急性和慢性的,分为有菌和无菌的,有菌的又分为特异性感染和非特异性感染.因此得了前列腺炎,首先要查明病因,然后再进行治疗.对于不同原因和不同症状的前列腺炎,所需的治疗时间是不一样的.
前列腺炎除了用药物治疗等，我们自己怎么预防前列腺炎呢?“男性前列腺炎怎么保健”的保健方法有哪些呢?知道前列腺炎的保健方法，我们自己就可以随时保健了。下面是“男性前列腺炎怎么保健”的运动保健。
　　一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，建国男科医院专家指，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
　　二、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。
　　三、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。
　　此外，前列腺炎可配合体疗开展食疗。连云港建国男科医院介绍说，由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。