慢跑　“按摩”前列腺

跑步对男性来说，是非常好的前列腺保养法。慢跑时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。需要注意的是，过度的运动会造成前列腺充血、水肿，对其保养不利。所以，慢跑时一定要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离。