做好这些事 预防乳腺增生

总是有人会问“养生是什么呢?”其实，养生就是拥有一份健康的生活态度和生活方式。同时，要想更好的预防乳腺增生，在生活中就要多加留意了。那么今天就来告诉大家，到底有哪些生活方式可以更好的预防乳腺增生呢?

1、健康饮食

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2、健康生活

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

3、多多运动

多运动，防止肥胖提高免疫力。

4、健康心理

心理上的治疗非常重要，乳腺增生对*的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

5、自我检查和定期复查

定期去医院做健康检查，治愈后要定期复查。

乳腺增生给很多女性朋友们的生活都带来了困扰，所以希望大家要注意防治喔。