该如何预防男性前列腺肥大呢

前列腺肥大该如何预防呢?这是很多男性都比较关心的话题，下面大家请看下文的具体介绍。

专家提醒预防男性前列腺肥大不妨从下面的几点做起。

一、多补充锌元素

前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高铜可干扰有关雄性激素的代谢主要使羟基类固醇脱氢酶活性降低是双氢睾酮含量增高导致前列腺组织异常增生。总之前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患应该了解它并在青年时期开始预防度过轻松的一生。

二、按摩保健

临睡以前做自我按摩以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位左脚伸直左手放在神阙穴(肚脐)上用中指、食指、无名指三指旋转同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴中医认为是丹田之所这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空减少残余尿量。会阴穴为生死穴可以通任督二脉;按摩使得会阴处血液循环加快起到消炎、止痛和消肿的作用。

三、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大分泌汗液较多加之阴部通风差容易藏污纳垢局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

最后专家指出以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水它能够预防便秘、稀释血液能够对尿道产生机械冲洗的作用不致使残尿浓缩形成结石。