预防前列腺增生有哪些好的办法

预防前列腺增生有哪些好的办法？也许这是很多中老年男性朋友都想了解的。在此专家指出 前列腺增生所导致“滴滴答答”的日子给很多男性造成了不必要的难堪，不仅在家人面前抬不起头，就算在老伴面前也一样感到难为情。下面就一起来了解一下预防前列腺增生有哪些好的办法？

预防前列腺增生的绝招

1、养成良好的日常生活习惯：

生活起居

对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情

及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

2、情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

3、运动疗法。

本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者。由此可见，体育运动对于控制前列腺增生的确有些作用。建议中老年人每天坚持一定量的运动，对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用。

4、预防前列腺增生方法之按摩疗法

点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

总之，我们给男性朋友介绍了关于预防前列腺增生的绝招， 在此专家建议 ，对于前列腺增生除了预防以外，已经发现自己的身体有不适就要及时到医院检查，不能因为前列腺增生比较常见就对此视而不见。