坐姿调整 保护前列腺 （图）

男性前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。因此冬季外出，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，可随身带一块坐垫之类的东西加以保护。另外，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。所以，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并在车座上加一个软垫，避免前列腺受压。

那些患有前列腺增生的患者，在坐下的时候可以有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)这样，就可以避免*重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。经常如此，能对增生的前列腺起到保护作用。