预防性功能障碍请好好洗澡

男人的生理功能障碍可影响到男人的性功能，甚至会影响男人的生育，生理功能障碍也是男科疾病中的一大类别，包括ED、早泄、阳痿和不射精等症，其中以ED影响最大，最为常见。据国外统计，40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED的困扰，全球至少有1亿名男子患有不同程度的ED，预防男性性功能障碍可惜洗澡进行缓解。

男性生理功能障碍是常见的男科疾病之一，在日常生活中，广大男性朋友要想预防该病的发生就必须注意一些生活细节和掌握一些预防保健知识。

专家指出预防生理功能障碍，沐浴是一个不错的方法。因为沐浴时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防生理功能障碍。

冷热水交替浴其实是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：1、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆;2、将阴部施以冷水，待3分钟左右，生殖器收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。如果能坚持每天做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生理功能增强、疲劳感轻。而使用冷热水交替淋浴，也会有着相同的效果。

此外专家还提醒说在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

在南方夏天的时候我们需要多洗澡，冬天如果太冷可以隔两三天洗一次澡，洗澡不仅能清洗自己的身上污物，还具有一定的保健作用，比如可以缓解男人的性功能障碍，那些有性功能障碍的男人许多洗澡。