想要自己的精子好 很多坏习惯要改

对于广大的男性朋友来书哦，都希望自己的精子质量可以高一点，但是想要自己的精子质量好一点，首先就要保护自己的精子质量，那么你知道可以如何保护我们的精子，下面就跟着小编来看看吧。

就生活习惯而言，吸烟、饮酒、桑拿、久坐、穿紧身牛仔裤和营养不良等，都会通过不同途径影响到男性的生育能力。烟、酒中的毒素都是精子的敌人，研究发现，吸烟者的精子存活率约为49%。烟草中的尼古丁对生精上皮有杀伤作用，导致精子不能顺利出生，因而吸烟男性的精子数和活力大幅度下降，畸形精子也成倍增多;酒精则通过毒害生殖器官，引起血清睾酮水平的下降，从而导致性欲减退，精子畸形增加。在慢性酒精中毒者中，70%的精子发育不良或丧失活动力。桑拿、久坐和穿紧身牛仔裤则会导致睾丸局部温度升高，不利于精子的成长。当然，精子部队的伙食也很关键，有的男性营养不良、偏食，自然会让精子大军的人丁不旺、战斗力下降。

就工作环境而言，凡是接触辐射、电磁、高压、高温、化学毒物、重金属等的职业，以及工作压力过大、过度疲惫、心情抑郁等的人群，都可能受到不育的困扰。睾丸很娇贵，即使是低剂量的辐射也足以造成精子质量的下降，甚至是暂时的无精子。

最近也发现，长期压力过大、休息不好、精神抑郁，往往会影响大脑皮层的功能，导致全身的神经、内分泌功能紊乱，最后影响了精子工厂的效益。

因此男性朋友要注意自己的生活习惯、加强防护工作，保护好精子，必要时找医生咨询预防和治疗的意见。

那么现在的你是不是知道了我们应该如何保护自己的精子质量，对于很多人来说，精子的质量都是非常的关键，只有保护好了自己精子的质量才能让自己生活的更加健康。