中年男性功能减退 饮食2宜2忌

中年男性功能减退似乎是很常见的，但又是令很多男人觉得头痛不已的问题。因为自己虽然已经到了中年阶段，但是出现这一问题还是很影响自己的性福呢。所以饮食2宜2忌是很必要的。

宜多食蛋白质

优质蛋白质可提供人产生精子所需要的各种氨基酸，平时可多吃各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等。

宜食含锌多的食物

锌是*不可缺少的微量元素，缺锌会引起性功能低下，因些平时可多吃些韭菜、生蚝、牡蛎等富锌食物。

忌过食肥腻

经常吃肥腻食物，也是影响男性性能力的一大杀手，会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。另外，外国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞也指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。

忌疲惫时喝浓茶

男性不宜多喝浓茶，长期下去可能会导致肾阳不足，影响性功能。饮茶要适度，清淡为佳，尤其是疲惫的时候和晚间不宜喝浓茶，过度疲劳时饮茶对身体有时候不仅无益甚至有害。

不过对大部分男人来说，如果你也是觉得自己的性能力出现问题的话，最好的办法就是多多进行一些饮食的调理。另外，运动也是非常有必要的。运动不但可以帮助身体获得好的机能，对身体也是好处多。