保持充足的睡眠预防性障碍

大家都知道，在日常生活中，有许多的男性朋友受到了性交障碍这种疾病的困扰，性交障碍会让男性觉得很尴尬，还会影响夫妻间的和睦生活，所以大家最好在生活中做好预防性交障碍的准备，保证和谐的性生活，保证正常的生活不会受到太大的影响，健健康康的生活。那么怎么预防性障碍呢?

一、饮食平衡

男性朋友要养成良好的饮食习惯，因为健康的饮食习惯能够改善血管状况，而这样就能够提高向生殖器官供血的能力。另外，均衡的营养还能能降低男性胆固醇的水平，能够减缓动脉硬化，改善性欲低下等。

二、保持充足的睡眠

研究表明，充足的睡眠能够提高性能力。同时，有了充足的睡眠，*各系统的反应功能也会更加灵敏，能够很快反馈大脑接受的性刺激。

三、慎重使用药物

有一些药物会影响男性朋友的性欲和性表现，所以要在使用这些药物时要引起警惕，要时刻关注自己的性生活是否规律，如果出现问题的话，就要马上选用其它药物，减小对自己身体的影响。

四、坚持运动

要想保证性生活的和谐，身体是最重要的保障，所以男性朋友还要坚持运动，这也能很有效的预防性交障碍。但也要选择合适的运动项目，可以选择慢跑等运动，不要选择骑自行车这种运动，因为那样会压迫会阴部，可能会导致勃起功能障碍。

看了文章后，只要大家能做到以上四点，相信这样就能避免该病的发生，保证性生活的和谐，也能防止其它疾病伤害男性朋友健康的身体。祝您工作顺利。