远离肾虚 远离五个坏习惯

肾藏精，我们的生命力旺盛与否就和肾气充盈与否有很大的关系，也和我们的肾脏健康有很大的关系，可是，在现实生活中，为什么肾虚的人越来越多了呢？专家指出，通常都是不当的生活习惯导致的。

1、纵欲过度

纵欲无度有危险，房事过多需谨慎。有研究表明：成功人士性欲更加旺盛，房事过度，或手淫过度，虽然不会造成实质性器官损害，但很容易出现肾虚。因为中医认为，肾乃*正气之本，纵欲过度会导致正气不足，也就是肾虚了。

2、暴饮暴食

现代人在职场上昂首挺胸、高歌猛进，但一到晚上却‘垂头丧气’，这跟饮食不规律有关。今天面对美味佳肴吃撑了，明天心情抑郁又吃不下饭了。这种饥饱无度或者暴饮暴食的做法，不仅容易造成消化系统的紊乱，而且也会让肾经常跪下唱征服。这是因为饮食无节会影响*阴阳平衡，长期如此，肾虚也就顺理成章了。

3、经常熬夜

熬夜，简直就是现代人的天赋技能。但无论是通宵工作，还是通宵狂欢，都会严重降低免疫力，引起肾虚。如果你不明白，可以想想，是不是每次通宵之后，都会出现身体极度劳累，甚至有流鼻涕、怕冷、寒战等感冒症状?这其实不是感冒，而是免疫力急剧下降的表现。

4、压力繁重

现代人压力日益加重，现代文明带来的困惑，使多数成功人士承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚等症状。

5、肾精自衰

人过中年以后，*肾精自然衰少，这是大自然的兴衰规律，但自衰的早迟程度、快慢程度，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。