秋季补肾壮阳 十大营养粥必不可少

秋季的到来，让很多朋友开始准备秋冬对自己和家人的滋补问题，而小编更想提醒广大的男性朋友们注意，在这个秋季里饮食养生是非常重要的，而且我们可以用简单的方法就达到保健的目标，一起来看看下面的十款营养粥，烹饪简单功效还好，大家不妨一试。

秋季补肾壮阳 十大营养粥必不可少

1、桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

2、菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

3、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。