10招保持性能力 别做无“能”男人

在日常生活中，男人对自己的性能力比较在意，但却不怎么懂得维护好性能力，总会做出一些伤害自己的事，然而只有到了关键时刻才意识到自己快无“能”了。怎么办?赶紧来提升性能力，男人怎样保持性能力?如下10个好习惯要养成，这是维持超强性能力的关键。

1、关注血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

2、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

3、注意身上的汗味及皮肤炎症

再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7―8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点―6点。

5、每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150―200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

6、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。