如何防范男性性功能障碍才有效？

伴随着我们现在身处社会的发展和进步，会看到有一些男性朋友发生死亡的年龄是越来越小了，有的刚满40岁，有的才刚三十而立，专家们针对男性早逝做了一些分析，发现除了不注意饮食，不注意休息，男性的性功能障碍同样会引发男性早逝，所以应该引起我们重视和警惕!

那么平时生活中我们该如何防范性功能障碍呢，男性三大死因排行榜分别都是什么?

平时生活中我们该如何防范性功能障碍呢

一、多吃优质蛋白质

优质蛋白质通常指那些禽，蛋，色，肉类等动物类蛋白，以及豆类蛋白。而蛋白质含有*活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官，生殖细胞在内的*组织构成，比方提高性功能和消除疲劳的作用。

二、摄入适量脂肪

摄入适量脂肪也可以有效预防男性性功能障碍。因为近年来很多男性都担心自己因为胆固醇过高，从而导致肥胖，心脏病等，所以采取了少摄取原则，但从性功能角度分析，应适当摄入一些脂肪，这样不仅有利身体健康，而且对减少性功能障碍都会有帮助。

三、补充微量元素

补充微量元素，这也是很好预防男性性功能障碍方法。因为*锌的缺乏会引起精子数量减少，从而造成畸形精子增加，而性功能和生殖功能减退，甚至不育，所以平时大家应该适当补充微量元素。