男性该怎么做才能摆脱不育症

我们都知道男性不育症是由很多原因引起，只要了解引发不育症的根源就能做好各方面的预防措施。其实大家常说的不育症并不可怕，肯在平时的生活习惯中多注意就能有效预防不育症的发生。说到这里相信很多男性都迫不及待想了解平时该怎么做才能预防不育症的发生，下面就开始为大家详细介绍。

男性如何踢开不育症

1、避免不良生活习惯

预防男性不育，首先要避免不良的生活习惯。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

2、家庭和睦

专家指出家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

3、排除疾病

专家表示，预防男性不育，必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

4、积极治疗

专家还表示，对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成yao。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

5、自我心理调节

男性预防不育还要注意自我的心理调节。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

6、积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼是预防男性不育的重要措施之一。持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。