6件大事备孕男性要重视

备孕是现在每个年轻夫妻都会重视的事情，不过对于男性来说，更会认为女性在备孕期需要注意的事情会很多，而往往忽视了自己备孕期要做的一些事情，所以现在我们就来给大家讲讲相关的常识。

备育男性吃南瓜子能提高精子质量

研究发现，经常吃南瓜子，有助于提高男性精子质量。因为南瓜子中含有大量的锌，从中医的角度来说，含锌的食物具有补肾的作用，有助于提高男性的生育能力。

备孕男性可以多吃羊肉

羊肉的脂肪和胆固醇相对于猪肉和牛肉较少，含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、铁、磷等微量元素。羊肉补肾壮阳，适合男士经常食用。进入备孕期的男性更应该多吃羊肉，清汤涮羊肉也是一道不错的美味。

备育男性应该常吃含镁元素的食物

镁是维持*生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。镁还可以增强精子活力，提高男性的生育能力，从而增加受孕成功的概率。

家常食物中，绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中都含镁较多，尤其是绿叶蔬菜中，含有大量的镁。此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。

备育男性不可以喝可乐

美国科学家的研究表明，男性饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。若受损的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。

备育男性需要节制性生活

性生活频繁，必然使静夜稀少，精子的数量和质量也会相应的减少和降低。准备要小宝宝前5天左右同房一次，每次同房可多次射精以利于新鲜精子的产生和补充。

备孕男性不宜抽烟喝酒

备育男性应戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。有资料表明，酒后备育的胎儿60%先天智力低下;每日吸烟10支以上者，其体内的精子活动度明显下降。