怎么保证精子的活动能力

冬天怎么保证精子的活动能力从而健康生育呢?在男性所处的环境中，可能会由于各种内在或外在的因素导致精子的死亡，对于这样的情况，哪些朋友自然是尽量避免。下面，让我们来了解一下保护精子质量应该做到以下几个方面：

第一：定期体检种疫苗。

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

第二：学会清洁自己。

男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

第三：保证营养。

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

第四：保持适当的运动。

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

对于男性生育的问题，男性朋友能做到的有很多。当然被动防护是必须的，如果想增强自己的精子的活动能力，也可进行食补。