警惕！骑自行车太频繁会让男性不育

在现代生活中，自行车出游成了人们的喜爱。最新研究报告称，如果男性经常骑自行车会影响自己的生育能力，易导致男性生育力下降。科学家们对男性做了这样的调查，结果发现骑自行车时间过长会改变男性血压和体温，从而影响男性健康，对身体状况会产生不利因素，使男性生育力降低了34%。尽管说骑自行车可以增强肢体灵活性和增强腿部力量，但骑车时间过长则会影响生育力，因此建议男性朋友减少骑自行车的时间，并且多补充可以提高生育能力的营养成分。

科学家通过一项有5000名法国男性及200名美国男性参与的实验发现，长时间骑自行车会降低男性的生育能力。一系列实验都证明，骑自行车会导致男性血压和体温改变，影响身体状况并产生其他不利因素，从而使男性生育能力降低34%。

尽管说长时间骑自行车会降低男性生育力，但可通过补充营养成分来提升生育能力，以下是男性提高生育力需补充的营养成分。

1、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响*内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

2、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。