海鲜补精到底科学不科学

在生活中不少的男性都听说过海鲜补精的常识，不过，对于这样的保健常识也有一些男性存在质疑，那么对于海鲜能为男性补精强精这种说法到底靠谱不靠谱，到底是否有科学依据呢？

锌对于男性荷尔蒙的生成，也扮演了相当重要的角色。在缺乏锌的情形之下，男性荷尔蒙的生成会减少，坊间许多的健康食品强调含锌成分，有助性、助孕的效果，或许有几分道理。

外媒称，模样古怪的象拔蚌虽然实难入得了美国本地食客的法眼，但日前中国取消对美国西海岸贝类产品的进口禁令后，“捉拿”象拔蚌就从美国当地人日常的一种乐趣，瞬间变成了“淘金”的机器。至于为啥象拔蚌那么受中国人欢迎，美国人则觉得中国人认为象拔蚌这种像生殖器的生物能够壮阳。

类似于象拔蚌，不少说法指出含锌丰富的牡蛎和生蚝也具有壮阳的功效，那么，事实是否如此?

这些海鲜补精到底有没有道理?

专家表示，锌的摄取量是不可或缺的，但是应以适量为宜，锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。一般而言，*每天需要摄取约为12～15毫克的锌，只要拥有正常、均衡的饮食，*自然都会得到足够的锌含量，而男性体内拥有适量的锌，便可使精虫的活动力正常。

锌常与蛋白质同时存在食物中，一般而言蛋白质含量愈高的食物，锌的含量也愈高，特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以“牡蛎”居首，每100公克的牡蛎，含有锌35毫克以上，其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。但由于植物中的植酸及膳食纤维会影响*对锌的吸收，所以动物性食品吸收率会较植物性食品来得好。

不过，小编可要提醒各位了，痛风患者不宜使用。藉由食用海鲜类食物，特别是牡蛎、蚝，虽然可获得到锌元素，但值得特别注意的是，痛风患者或对海鲜类过敏的人，都不宜过量的食用，因为这类食材都属于高普林食物，很容易让痛风患者旧疾复发，食用时应特别注意。

最后提醒男性朋友们注意，以于补锌事在必行，但是也要适可而止。如果过量的补充锌元素不止不能保护自己的精子健康，还会不利于自己精子的活动力。