男性饮食“三部曲”有助远离不育症

提起孩子，人们常常用“孩子是爱情的结晶”，这句话来形容。没有孩子的家庭的确是缺少了很多的欢乐，对于男性朋友而言，生育的关键在于精子的数量和质量，那么，哪些食物有助男人远离不育症。

1、要多食含优质蛋白质的饮食：

这种饮食主要就是指的是各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物，可提供产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及*、精子的生成。

2、对脂肪的摄入要加以控制：

在生活中，倘若长期食长期素食的女性，她们的月经初潮年龄推迟，身体的雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。同样道理，若男性由于必需的脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至造成不育。

3、要通过饮食多加补充维生素和微量元素：

因为维生素A和E是直接与维持性功能并延缓衰老有关。这些营养元素在促进男性的睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中