准爸爸一定要学会的“护精”大法

精子质量越来越差了，某大学做了一项实验，对三百名男同学的镜子做了实验，结果有一大半不合格，这可不是一件小事情，说起来也很可怕，甚至会引起男人不育的发生，所以有的专家就说保护好精子是头等大事。数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。

准爸爸一定要学会的“护精”大法

孕前老公“护精”四原则：

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

只有精子质量合格了，我们才可以很好的传宗接代，为了这个目的，我们就要做一系列的努力，我们一定要保证自己的精子质量过关才行，以上介绍的几种方法你也一定要做到。