秋季做好饮食保健让男性轻松生育

现在好多男性为了生活而拼命任务，饮食上也不是很考究了，但是秋季降临，男性同胞们如果留意一下本人的身体，吃些有养分的物质，一份快餐一瓶纯洁水、一个汉堡一杯可乐能够就迁就了一次，时间长了对身体十分不利。

如今很多男性为了生活而拼命工作，饮食上也不是很讲究了，但是秋季来临，男性同胞们要是注意一下自己的身体，吃些有营养的物质，最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。*内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

男性的生育力如何与体内矿物质含量和微量元素息息相关。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力和精子的形成。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的质量。*内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，对性功能造成一定的影响，甚至造成不育;缺硒会减少精子活动所需的能量，对精子的活动力也不利。

很多事物都含有大量蛋白质：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育的多种营养元素，对育龄期男性十分有益。但不能食用过多。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，同时造成酸性体质，那样的话对健康就有害了。

专家最后指出，*内蛋白质是细胞重要的组成元素，也是形成精子的关键物质，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的活力。