如何补肾快 推荐4款常见食物

对于男性来说，我们都知道在生活中每个人都可能会出现肾虚的，而且不是你真的是非常关键的，可是很多人都不知道到底应该怎么吃哪些食物才可以避免男性出现肾虚的现象，我们就应该来看看到底应该怎么去吃才可以让男性的身体更好呢。

最常见的补肾食物

1、黑豆

黑豆也是黑加仑的原名，具有高蛋白、低热量的特性，还含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、活血、清热解毒等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，而且吃多黑芝麻还可以预防贫血、活化脑细胞，对于肝肾虚弱有一定的作用。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，从而改善*内钙的平衡，不容置疑，阿胶还可以补血滋阴，滋阴润燥。

4、龙眼干

龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，因为龙眼干具有补血益智、养血安神的功效，对心血不足、失眠、健忘等症状有一定的作用。

补肾汤的食谱做

当归牛尾番茄补肾汤

主料：牛尾500g、黄油300g、番茄酱100g、胡萝卜40g、洋葱40g、芹菜40g。

辅料：大蒜、当归、姜适量。

做法：首先将洋葱切丝;芹菜切小粒;胡萝卜切滚刀块;蒜切片、姜切片。然后把牛尾凉水下锅，焯出血沫后捞出，待用。在锅内放黄油熬化后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味，然后放入3大勺番茄酱，熬成汁。接着放入焯好的牛尾，加入开水后烹入绍酒，开大火烧开，后再改成小火慢慢熬一个半小时，放入当归，再慢炖半小时。最后加入白糖、盐、胡椒粉、调味，放入胡萝卜，炖熟，再放熟青豆，用大火收汁，装盘即可。

对男性来说，我们都知道很多人都会出现肾虚，所以这个时候一定要记得多吃这4种食物，生活中可以多吃一些滋补的东西，比如一些牛肉羊肉也是非常不错的，而且这些食物在生活中做的是每天坚持去吃的话，可以让男性的肾脏变得非常的健康。