青壮年肯定“精力”十足吗？

我们都知道，男性朋友们如果是想要增加自己的性功能，那么一定要多锻炼自己的身体，或者是通过一些饮食的方式去调理，如果是想让自己身体变得非常强壮，到底应该吃什么食物？如何做？才可以让自己的精力变得非常充足，或者是想让自己的一些雄风变得非常伟大的。

*密度50年降8成

“男性的生育力正在下降，这是个不争的事实!”蔡敏告诉记者，世界卫生组织在50年前对合格*密度的标准为1亿/毫升，现在的标准则降低至2千万/毫升，蔡敏毫不客气地说，这个标准拿到50年前根本就不合格。而且她认为，现代男科学太注重男性不育的治疗，而对男性生育力的提前保护却不太在意，其实这是错误的。特别是20-25岁的青壮年，往往以为自己还年轻有的是“本钱”而不注意保存“精力”，将来很可能发展成为不育患者。

蔡敏说，很多男性自述在青年时期就有熬夜、酗酒、抽烟的坏习惯，如果他们早点注意改变不良生活方式，或者早点来了解自己的生殖能力，可能情况就不会这样了。

专家教你六招保持“精力”

蔡敏说，精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的*和之前的*质量绝对有很大差别。为此，蔡敏提出几点建议，让男性保持“精力”。

1、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响*质量，蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

对于男性来说，每个人都特别希望自己在性生活方面变得非常的和谐，那么这个时候大家一定要多多的去，关注自己的身体，那么一定要积极的去锻炼自己，只有把自己锻炼的非常强大，以后才可以让自己变得非常的自信，甚至在性生活方面变得非常的好，然后夫妻，感情也会越来越和谐的。