男人每天吃什么可调补精

男性朋友们到底在生活中吃什么东西？可以更好的去挑拨这个精子的呢？我们都知道这个精子对男性的身体也是有着非常大的助，如果是身体里面没有这个精子的话，肯定会出现不育，也会让自己的心里出现非常大的一个伤害，那么到底是哪些食物才可以更好的去补救？

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、*本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

为了男性的身体更好，或者是可以调补这个精子，我们就应该要多吃一些动物的肝脏，或者是多吃一些滋补的食物，就像一些牛肉，羊肉，或者是一些韭菜之类的，因为这些东西真的是对于男性的身体的帮助也是非常多的，甚至吃了以后可以让男性的精子更加的多，也可以让男性的身体，更加好的？