清淡蔬菜提高男性生育能力

经常的去吃一些清淡的食物，才会对男性的生育能力有着非常大的一个帮助的，但是大家都了解吗？男性朋友们在生活中的一些压力也是非常多的，如果，是平时不保养自己的身体，或者是不注意自己的身体健康，也会让自己的身体出现更大的伤害，所以，如果是提高男性生育，一定要多吃一些清淡的食物。

男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研究表明男性生育能力和*质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。过去四年里，科学家一直在研究饮食及工作场所可能遇到的污染物与男性不育的关系。

他们做的一项实验是检验抗氧化剂对精子可能产生的影响。科家认为抗氧化剂能降低氧化压力对精子造成的损害。从理论上说，大量的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。

61名在婚姻中遇到生育问题的男性参与了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作为对照组。调查发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他们的饮食中富含维生素和抗氧化剂。这项研究发表在《生育与不育》杂志上。科学家说这一发现表明健康的饮食能使精子也变得健康。所以记住了，男人们，一天一苹果，不育远离我。

那么对于男性来说，自己的一些性功能方面真的是非常重要的一件事情，我们就应该要多吃一些清淡的食物，尽量都不要吃一些辛辣的，刺激的，油腻的还有，就是一些高热量的食物，因为这些食物真的是非常影响着自己的身体健康的，而且，如果是想要提高的情况下，一定要得清淡才是最好的。