男人勃起不够硬应该怎么办呢？

一般在我们的日常生活中，我们大家都知道，很多男性朋友们，如果是在性生活方面并不是那么和谐的情况下，那么肯定会导致夫妻之间出现分歧的，那么在生活中，当男人出现勃起不够硬的时候，到底应该怎么办呢？生活中吃哪些食物才可以达到更佳健康的效果的呢？

1、韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

2、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3、巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高?!

4、甲鱼

“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

5、果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

6、洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

7、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

9、香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以在平时的时候，男性如果是勃起不够坚硬的时候，就应该适当的温补，多吃一些牛肉羊肉鱼肉之类的食物，因为这些食物肯定比壮阳药还要厉害，让男性更加自信。