男性更年期吃什么？

大家都知道吗？其实男性也是有更年期的，而且当男性出现更年期的时候也是需要，细心的去保护和呵护的，那么男性到进入更年期以后，到底应该怎么做的呢？那么现在为大家介绍下，男性到了更年期以后，到底应该吃哪些食物才是最好的呢？

男性进入更年期吃什么好?

1、安神饮食

更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要戒烟酒，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

2、性保健饮食

大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

3、高蛋白饮食

处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱，有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴饮暴食。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，男性到了更年期以后，到底应该怎么样很好的去保养了吧，其实平时的时候一定要多注意保持一个良好的心情和心态，之类的，而且也可以多吃一些高蛋白的食物，因为这样才可以让自己的身体更加好，而且不会出现一些烦躁的心情。