精子质量差如何饮食

  • 时间:2018-01-22

男人精子质量差,要多吃维生素c含量高的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且要补充微量元素,应该要多摄入优质蛋白,增强体质,平时要多锻炼身体,能够改善男人的身体状况,男人适当喝红酒可以促进血液循环,能够改善性生活的质量,具有提高性欲的作用,精子质量差如何饮食?

1、维生素C:

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜,还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。

2、鲑鱼:

含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

3、生蚝:

海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的更佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4、人参:

这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力:

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?!

6、红酒:

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!

7、当归:

当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

8、鱼子酱:

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!

精子质量差如何饮食?精子质量差的人群,要合理调整饮食结构,适当喝红酒能够促进*血液循环,并且能够帮助促进*内毒素的排出,经常吃鱼子酱具有提高性生活质量的作用,并且也可以改善男人精子质量,男人要做好饮食方面的调理工作。

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