男性朋友可以不使用饥饿减肥法

女性惯用的减肥方式就是让自己的肚子饱受折磨，而对于消耗量比较大的男性来说，饥饿减肥，真的如同用刑一样，根本使他们的意志无法那么坚定，很少人通过饥饿减肥法能坚持到最后的，所以，男性朋友如果想要合理的减肥方法，我们今天就给大家介绍一种方法，男性朋友可以不使用饥饿减肥法。一起来了解一下。

男性朋友可以不使用饥饿减肥法

相对于长期的“节衣缩食”的极其折磨人的欲望和耐性的方式循环——头两天减肥，随后的两天恢复正常饮食，以，苹果牛奶法显得人性一些，它的特别在于每次减肥都是四天一此类推。在减肥期间的饮食餐数与食量是有计划的，在减肥的两天中除了苹果之外别的东西一律不可食用，其中苹果的量是第一天两斤，食用方式细嚼慢咽;在第二天的时候则是除了牛奶之外其余东西一律禁食，这一天牛奶的供应量约1000毫升，饮用方式是将这1000毫升的牛奶均等分成六份，分六次喝掉。

如果能够不参杂水分地做到以上所述的两点，那么两天下来大概就能够瘦下3到5斤。效果似乎好得难以置信，不过这是有科学根据的，之前提到吃苹果要小口地细嚼慢咽，是因为这种做法能够减缓饥饿感。由于两天都未有进过水，而且第二天所喝的酸奶将抑制水分的吸收，所以这就是瘦得快的奥妙。当然，未进水是关键，如果期间喝了水，那么就会前功尽弃。

减肥是一个漫长的过程，所以不要半途而废，总会收获自己想要的效果，成功瘦下来。减肥不能减掉健康，因此在减肥过程中除了要科学安排食谱达到减肥的效果之外，还要有均衡的饮食以及健康的饮食 习惯，这样不仅能够减肥成功，也能维持身材成功。

首先，良好的饮食习惯是成功的第一步，拒绝零食做到食之有度。其次，一天之计在于晨，这不仅是意味着新一天的新希望，也意味着一天中减肥的重要时刻，早餐用量有要求，不是不吃，而是建议豆浆或是牛奶一杯，可另外附加别的鸡蛋或者面包，一般一顿早餐三样食物为宜。

以上就是我们今天讲述的，男性朋友可以不使用饥饿减肥法，就会朋友们讲述到这里，希望男性朋友在自己的日常饮食当中，一定要与食量和饮食参数，要有计划地进行，平时一定要注意自己的饮食，不要暴饮暴食。对待减肥，也不要想着急于求成。减肥就是一个漫长的过程，它需要我们长期坚持。