这个早晨 让你变得高富帅

在现如今社会中高富帅已经成为当下代名词，想要找个高富帅成为每个女孩心中的梦想。因为一日之计在于晨，早晨是高收获的时候，但是作为一个高富帅，早上并不适合跟被窝谈恋爱，所以要想变成高富帅就要养成这些好习惯。

1. 深呼吸

早上刚起床，身体还是庸懒状态，需要通过深呼吸把身体叫醒。深呼吸不仅有利于增强肺部功能，而且还能振奋精神。其实，呼吸也是一种晨练。

每天早上深呼吸10分钟左右，能很好的吐故纳新，排出体内的浊气，有利于身体健康。

2. 喝水

早上一杯水是防止便秘的一种有效手段，另外它还能补充身体一晚上所消耗的水分，有助于将身体的废物排出。

3. 排便

工作再忙，也挡不住你排便。每天排宿便，能清理肠道垃圾，避免肠道细菌的繁殖，为你的身体塑造良好的肠道环境。

4. 运动

运动是一个高富帅必不可少的事项。一般有运动习惯的人，都会选择早上运动，它不仅能让你一天都精神饱满，还能锻炼你的肌肉，缓解工作压力。运动会让你成为一个“穿衣显瘦，脱衣有肉”的大帅哥。

每天提前半小时起床，可以在附近跑步、拉筋，或者举举哑铃，能唤醒全身的能量，为一天的工作做好准备。

5. 早餐

现在的上班族都有不吃早餐的坏习惯，又或者急忙拿着包子赶地铁。男人应该好好利用早上时间，为自己做一顿营养的早餐，这必须包含蛋白质、肉类、膳食纤维、牛奶，能补充身体一晚上的能量流失，还为一上午的工作垫定了食物基础。

6. 吃水果

男人不喜欢吃水果是正常的，但是水果能美容养颜，还有助于排出体内的毒素，补充身体所需要的维生素，所以在上午感到疲劳时，抽十分钟吃水果，还能让自己的脑神经不那么紧绷。

想成为一个高富帅，身高成年后就是无法改变的事实，但是要想变得富有和帅气，还是有希望的。养成良好的习惯，不仅是对自己的身体负责，慢慢地也会感觉自己越活越年轻。要想变得高富帅就要从早晨做起了。