洗澡冷热交替可以给男性起到保健

很多人都会选择用冷水澡或者热水澡来洗澡，但是很少会有人用冷热水交替的洗澡方式来洗澡，但是其实这种冷热交替的洗澡方式恰恰有助于我们的健康，怎么样通过冷热水交替的洗澡方式来我们变得更加健康呢，让我们来看一下吧。

洗澡可以让我们解除身体的疲劳，男人洗澡要冷热水交替使用，男人洗澡有讲究，洗澡是每天人们养成的生活习惯，大家都知道洗澡能帮助疏通筋络、消除疲劳具有很好的养生保健作用，其实正确的洗澡方式还有有助于提高男人性能力的奇妙作用。

1、要冷热水交替使用：

冷热水交替使用提高性能力是最原始的锻炼方法了。

具体方法：现在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

2、莲蓬的巧妙运用法：

在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的后果。因为，阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。

而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。

因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性功效也很有益处。

专家提醒：男性朋友们洗澡水的温度不宜过高，否则不利于男性保健，还要明白洗澡时间过长容易造成身体疲惫，不利于性能力的正常发挥。