让男人更加年轻和健康的16个方法

在日常生活中，男性养成怎样的习惯才能让自己更健康?养成下面16种习惯不仅让自己更加健康，还能让自己看着更年轻，何乐而不为呢。

1、常用剃须刀，年轻5岁半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点。

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。

3、睡眠多，脸不老。

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

4、经常锻炼，年轻10岁。

每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5、口腔卫生，脑子更灵。

牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6、心跳慢寿命长。

想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动

7、有晨勃，更年轻。

清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻

8、身体胖，老10年。

9、训练大脑，年轻15岁。

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

10、每天一杯酒，活到85岁。

11、充足的睡眠，寿命最长。

12、维生素A除眼纹。

随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在*皮肤最薄处、厚度仅为0。02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

13、养花种草，利长寿。

农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

14、常打高尔夫球，增寿5年。

男人肌肉发达，看起来更年轻

16、头发短显年轻。

男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

以上16个习惯都是日常生活中都可以养成的，多点恒心和毅力坚持下去，就会成就一个更加年轻与健康的自己。