春冬季寒冷干燥 多补维生素男人才健康

男性保健对于男人来说往往不知道该从何入手，虽然随着生活水平的提高大家都在逐渐的关注保健养生的事情，不过，到底应该如何操作对于男人们来说还真是个难题，今天小编就来教男人们冬季饮食养生的一些小方法。

就目前的形式来看，很多的男性都处于一个发胖的状态，那么对于已经是日渐发福的男士来说，体内的脂肪积累不仅是有碍美观的，更对身体是有着很大的影响，而且还是会很容易引起身体的高血压、高血脂、动脉硬化等一些的疾病，那么秋冬的时候，男性吃什么好呢!

1、别就是在这个秋冬季节的时候，需要食物来给身体进行保暖，所以吃得东西是一般来说男性的饮食中都较缺少新鲜的蔬菜水果，肉类较多，这样的饮食习惯在一定程度上会影响到营养方面的均衡。秋季男性选择蔬菜也需要一定的方法，吃得对，比吃得多，效果更加的明显。

2、一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，维生素a从日常饮食中即可得到，西红柿就富含维生素a，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

3、冬季的是可以增加维生素的摄入，不但是可以增强*的耐寒能力，而且还是会对血管具有良好的保护作用。

4、白菜是富含了很多的膳食纤维，也是能够起到润肠通便的作用。同时，白菜除是会含有糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸外，而且还是含有了丰富的一些维生素，其中的维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类。

5、在大蒜当是具有很强烈的杀菌力，因此是能够消灭侵入体内的一些病菌的。如果男性是可以多吃的话，那么就是可以改善体质并强身。而且大蒜里面是含有的植物化学因子是对心脏有益的。