过年吃的太油腻 玉米山药清肠胃降血脂

冬季很多人喜欢吃油腻的食物，而且每逢过年时，很多人都会觉得自己的饮食太过于油腻，但因为到了逢年过节，各种各样的饭局很多，所以对于这样的油腻饮食也没什么办法缓解。那么过年时吃什么可以缓解油腻食物带来的不适感呢?还想要返回工作时希望一身都轻松苗条吗?那就不妨试试这些可以刮油减肥的食品，比如洋葱或者玉米等，都是清肠胃很不错的食物。

冬季时节，各种各样的肉类食物成了很多人的最爱，当然吃一些温补的食欲有助于御寒，但是吃的太多也会感觉到油腻，而且还会引来“三高”的垂爱，所以经常吃一些降脂清肠的食物还是很有笔记要的，不仅能排除油腻，还能保护血管，下面这八种有助缓解油腻的食物要常吃。

1、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

3、山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。