过节拒绝油腻饮食 白开水粗粮排毒刮油

过年以及其他节假日饮食太过于油腻，因此很多人都会在节后看着自己的小肚子感到很苦恼，节假日一时图高兴大吃大喝，节日后看着自己微微隆起的小肚子和赘肉想死的心都有了。那么，我们吃多了大鱼大肉后，用什么方法可以快速减脂去油呢?下面就为大家介绍一下帮助身体刮油的办法。

排毒减肥要清楚如何饮食

1、清淡食物配粗粮

节后几天的主食要以谷类粗粮或者是易消化的食物为主，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。另外，少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。

2、多喝开水解油腻

利用节后两三天的时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。或者多喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。