饭后一小时喝茶最养生 人体十大黄金时间

不少人喜欢一边吃饭一边喝茶，其实这是不对的，这样很容易导致消化不良;同样的，饭后3分钟刷牙是最佳的时间，可以保证牙齿最小程度的伤害。很多生活中的小事情只要在正确时间操作，就可以对健康产生很大的正面影响。下面就针对这些问题，寻医问药网男性频道为大家做出解答。

*十大最佳黄金时间

⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，

其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰*对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。