大鱼大肉油腻难消化 来一碗绿豆薏米灯芯粥

今天就是除夕之夜，想必很多人现在已经开始在忙年了。过年时难免吃多导致胃胀不消化，此时建议大家多喝几款粥来帮助消化，虽然缓解胃动力或者消化不良有很多药物可以吃，但随着人们保健养生意识的提高，过年多吃健康的食物就是很多人所期盼的。下面寻医问药网男性频道推荐几款帮助大家消化食物的粥品，帮助大家做好新年健康。

过年欢庆，难免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴，再加上烟酒和熬夜，均可对身体健康构成一定影响，特别是因肠胃负担加重而引起的消化系统疾病，如出现食积、嗳气酸腐、恶心呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、便秘、口臭、口疮等问题。

预防胜于治疗。如何才能“平安”度过即将来临的节日假期呢?广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪认为：首先是要管好自己的嘴，控制食量，避免摄入过多的肉类，尽量少吃煎炸、油腻难以消化的食物，控制饮酒量，适当进食蔬菜和水果，其次是正常的作息习惯也勿因假期而打乱，并适当进行运动。