菊花保肝降血压 老年人过年养生“好粥道”

尽管年夜饭是一顿很丰盛的饭菜，但是对于很多老年人来说，因为身体体质问题，大鱼大肉似乎已经不能吃太多，那么，过年总该要吃一顿丰盛的年夜饭，对于老年人要怎么做才好?老年人吃什么年夜饭最健康?寻医问药网男性频道推荐老年人过年多喝粥，不妨在粥里添加几味美食，菠菜促进消化补铁，菊花粥保肝明目.......有益健康还长寿。

菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，食盐适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，待粳米煮熟时，将菠菜放入锅中，继续煮直至成粥时停火;再放入食盐即成。此品对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助疗效。